在我們開始今天的冥想之前，請找一處安靜的地方 請先讓自己找到一個安穩的坐姿 感覺你的身體與地面連結，穩穩地被支撐著。
輕輕地閉上眼睛， 把注意力帶回自己的呼吸。
不需要刻意改變什麼， 只要覺察每一次吸氣、每一次吐氣， 就像潮水自然地來來去去。
讓我們一起做三次深呼吸——
第一次，吸氣——感覺空氣進入身體， 吐氣——釋放身體的緊繃。
第二次，吸氣——讓心變得更柔軟， 吐氣——讓思緒慢慢平靜下來。
第三次，吸氣——感覺自己回到了當下， 吐氣——準備好進入內在的世界。
此刻，你已經準備好了。 我們即將開始今日的祈禱。
➤ 光明莊嚴
清淨之光，請於東方設立藍色光柱(Light Pillars)， 護祐此地與祈禱的人們，化除憤怒的勢能與勢力。
清淨之光，請於南方設立黃色光柱(Light Pillars)， 護祐此地與祈禱的人們，化除傲慢的勢能與勢力。
清淨之光，請於西方設立紅色光柱(Light Pillars)， 護祐此地與祈禱的人們，化除貪婪的勢能與勢力。
清淨之光，請於北方設立綠色光柱(Light Pillars)， 護祐此地與祈禱的人們，化除疑惑的勢能與勢力。
清淨之光，請於中央設立白色光柱(Light Pillars)， 護祐此地與祈禱的人們，化除無明的勢能與勢力。
➤ 內在光明
現在燃起心中，無我的智慧光明； 照亮身心內外，所有需要光的地方。